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1/13 緊張をほぐす

いつのまにか、
緊張を抱えていたなら、
緩めてみましょう。
少しの間、目を閉じて、
体中にギュッと力を入れてから、
ふーっと力を抜くことを、
何回か行ってみてください。
体の緊張をほぐすと、
心もほぐれていきます。
調子が乱れたら、
また、整えていけばいいのです。