5/16 一旦

ネガティブな感情や思考を、
じっと見つめ続けていくと、
さらにネガティブが増します。
それらを一旦、脇に置く。
意識から一旦、外す。
そして、全く関係ないものや、
あなたを喜ばすものなどに、
意識を向けてみましょう。
感情や思考に、
冷静さが戻っていくでしょう。