1/13　緊張をほぐす

いつのまにか、
緊張を抱えていたなら、
緩めてみましょう。
少しの間、目を閉じて、
体中にギュッと力を入れてから、
ふーっと力を抜くことを、
何回か行ってみてください。
体の緊張をほぐすと、
心もほぐれていきます。
調子が乱れたら、
また、整えていけばいいのです。