4/15 深呼吸

心が落ち着かない時には、
できるだけ多く、
ゆったりとした呼吸を行いましょう。
鼻からでもお腹からでもかまいません。
呼吸は、
肉体の維持だけではなく、
心の平和を助けていくものです。
心を整えて、
あなたの中の安らぎを広げて、
小さな平和を育てていきましょう。