3/22　意識する

何気なく行っている呼吸に、
意識を向けてみましょう。
呼吸していることを自覚してみましょう。
呼吸に集中していきましょう。
意識を呼吸に合わせていくと、
自分自身の存在に気づいていきます。
周りでどんなことがあっても、
自分に戻っていけます。
自分の存在を意識するのです。
静かな深海で、
呼吸をしている想像をするのも良いでしょう。
今、ここにいる自分を意識していくことで、
安定感が増し、
視野や知恵も広がっていくでしょう。