2022年– date –

完璧な肉体や健康、完璧な感情や思考、完璧な姿、完璧な自分、完璧な暮らし、完璧な世界、ではないからと、自分も誰かも責めないでください。完璧ではないから、魅力が生まれ、学びと成長があります。完璧ではないことが、与えられた祝福なのです。

あなたが悲しんでいる時、どこかで誰かも悲しんでる。あなたが落ち込んでいる時、どこかで誰かも落ち込んでる。似た気持ちになってる人は他にもいる。あなたひとりではないのです。だから、顔を上げて、空を見上げて。あなたのつらい気持ちを、空に放って。

ネガティブな感情や思考を、じっと見つめ続けていくと、さらにネガティブが増します。それらを一旦、脇に置く。意識から一旦、外す。そして、全く関係ないものや、あなたを喜ばすものなどに、意識を向けてみましょう。感情や思考に、冷静さが戻っていくでしょう。

優しさには、強さや激しさほどのパワーは、無いのかもしれない。声も大きくなく、目立たないかもしれない。でも、優しさは柔らかいから、隙間を見つけて、そこから、そっと入ることができる。優しさは、静かにひっそりと寄り添って、誰かの心を支える力となっていく。

何か選ぶのに迷う時は、感覚に任せてみませんか。光や希望を感じるもの。明るさ、あたたかさ、安らぎ、穏やかさを感じさせるもの。こういう感覚に近いものを、選んでみてはどうでしょう。あなたの感覚は、あなたに最適なものを知っているから、力を借りてみませんか。

実際に行けるかどうかなど気にせずに、あなたが行きたいと思う場所に、旅をする想像をしてみましょう。宇宙でも、次元の違う所でも、創作世界でも、行きたいと思う場所なら、どこでもかまいません。心を解放して、自由に、楽しく、旅の想像をしてみましょう。

心も頭もシャットダウンすると、「敵」とは、命あるものではなく、感情も思考も瑣末なもので、何の権利も持たず、尊重する必要もない、ただの「物」だと考えるかもしれません。でも、あなたは知っています。物ではないことを。あなたの聡明さがこの世界には必要です。

あなたを喜ばせるものは、どんなものですか？それを思うと、自然と微笑みが生まれ、心があたたかくなるものは、どんなことですか？ほんの少しの間でいいので、あなたの喜びの素となるものを、思い浮かべてみましょう。そして、心を安らげていきましょう。

やってもらって当たり前。そこにいて当たり前。動いて当たり前。誰かにも、自分にも、当てはまるかもしれません。そしてあなたは知っているでしょう。当たり前には、誰か(何か)の力が働いていることを。だから、感謝していきましょう。ありがとうを伝えましょう。

つらい体験をして、もうダメと思ったり、生き続けるのも無理と思ったことも、あるかもしれません。それでも、あなたは今、生きてる。心が引き裂かれそうになっても、体は生きるために働き続ける。体がきつい時は心が支える。あなたには、素晴らしい根源の力があるのです。