7/8　ゆったりとした呼吸を

浅い呼吸ではなくて、
ゆったりとした規則正しい呼吸を心がけてみてください。
落ち着いた呼吸は、
自分を整えていきます。
バランスの取れた状態で、
気持ちよく暮らしていけるように、
呼吸に意識を向けてみましょう。