10/8　ゆっくりと呼吸を

ゆっくりとした呼吸を行っていきましょう。
可能ならば、
爽やかな自然あふれる場所で、
深くゆったりとした呼吸をしていきましょう。
静かな呼吸を繰り返すと、
リラックスしていき、
凝り固まった考えや感情がほぐされていきます。