5/2　耳を澄ませる

ざわついていて、
心が落ち着かない時などは、
一度、目を閉じてみましょう。
そうして耳を澄ませてみてください。
外の音ではなく、
内から聞こえてくるものを、
聞いてみましょう。
あなたはそこにいます。
しっかりと存在しています。
ゆっくりと呼吸をしましょう。