3/23　瞑想

暮らしに瞑想を加えてみませんか。
何時間も座禅を組むものばかりが、
瞑想ではありません。
少しの間、目を瞑り、
呼吸に意識を向けること。
歩きながら、
歩いていること自体に、
意識を向けてみること。
そういうものもまた瞑想です。
瞑想する時を持って、
心を整えましょう。