3/13　見つめていく

静かに座り、
目を閉じ、
呼吸に意識を向けていく。
自分の行っているものに、
意識を向けていく。
体がどう動いているのか。
心がどう感じているのか。
頭がどう考えているのか。
何の判断もしないで、
ただ見つめていく。
他人のつもりで、
見つめていく。