1/10　静かに

静かな時間を持ちましょう。
自然の中で静かに過ごしましょう。
ヨガや瞑想などは、
静かに過ごすために最適なものです。
あなたが好むもので構いません。
できる範囲でいいのです。
静かな時を持っていくことで、
心には落ち着きを、
頭には明晰さを、
取り戻していけるのです。