2/5　ゆったりとした運動

あまり激しい運動だと難しいのですが、
散歩や、
yogaなどのようなゆったりとした運動は、
心の健康のためにも有効なものです。
心の平和や、
心身の健全さ、
魂や心の成長や、
心の整理など、
体を動かすことで行っていけるのです。